Que tal praticar exercícios e apreciar uma bela paisagem? Com a pedalada isso é possível. Veja os benefícios que ela trás a saúde.

A caminhada também é uma ótima opção para quem deseja realizar um exercício mas não pode investir em um equipamento ou tem restrições devido a idade ou a outros impedimentos. A perda calórica é apenas um dos benefícios destas duas modalidades, pois a prática melhora a função cardiovascular e faz com que seu organismo trabalhe melhor, sem prejudicá-lo e contribui para regularizar os níveis de pressão arterial, colesterol e triglicérides. Segundo Dr. Guilherme Lazzari, Coordenador médico da CCO – Central de Controle Operacional e Responsável Técnico da VITALMED, os benefícios aeróbicos são grandes, e é importante saber que a prática deve ser continua. O médico também cita algumas melhoras no dia a dia do praticante: “Quem pratica estas modalidades cria maior resistência, sente menos dores e se sente menos cansado”.

Todo esporte deve ser realizado com orientação de um profissional, pois a escolha dos calçados e das roupas adequadas são fundamentais para uma prática saudável da atividade, beba bastante liquido e curta o que este esporte tem a oferecer.